非布司他 + 6 个习惯：把痛风 “扼杀在摇篮里”

“尿酸有点高，但还没痛风，需要吃药吗?” 很多人在体检后发出这样的疑问。其实，预防痛风比治疗更简单 —— 从今天起做好这 6 件事，搭配非布司他早期干预，就能把痛风 “拒之门外”。

痛风预防需从生活细节入手，结合药物干预可降低 80% 发病风险。

厨房革命：使用空气炸锅替代油炸，焯水去除蔬菜草酸(菠菜焯水后草酸降低 50%)。

饮水技巧：晨起空腹饮 300ml 温水，两餐间饮用柠檬水(pH 值 5.5-6.5 最佳)。

关节保护：冬季佩戴护膝，避免长时间跪坐，运动后冰敷关节 15 分钟。

体重管理：BMI 控制在 18.5-24.9.每月减重不超过 1kg。

体检重点：40 岁以上每年查尿酸，痛风家族史者每半年检测。

突发处理：急性发作时立即服用依托考昔(60mg / 日)，24 小时内就诊。

健康是最划算的投资，尤其是对高尿酸人群来说，每天的小坚持都会积累成大改变。试试把 “多喝水、控体重、护关节” 变成生活日常，你会发现身体越来越轻松。记住：预防痛风，任何时候开始都不晚，现在行动就是最好的时机!